Hoeveel promille is 1 bier? Cijfers & uitleg

Wie wel eens een biertje drinkt en daarna achter het stuur kruipt, kent de vraag: hoeveel promille geeft dat ene glas eigenlijk? Het antwoord is niet voor iedereen hetzelfde – gewicht, geslacht en zelfs wat je gegeten hebt spelen mee. Dit artikel geeft heldere cijfers, zodat je precies weet waar je aan toe bent voordat je de auto start.

Alcohol per standaardglas bier: 10 gram pure alcohol ·
Promille na 1 bier (man 80 kg): ongeveer 0,2‰ ·
Promille na 1 bier (vrouw 60 kg): ongeveer 0,3‰ ·
Afbraaksnelheid: ongeveer 0,15‰ per uur ·
Wettelijke limiet België (ervaren bestuurder): 0,5‰ ·
Wettelijke limiet Nederland (ervaren bestuurder): 0,5‰

De kerngegevens over promillage en bier op een rij:

Hoeveel promille is 1 bier?

Een standaardglas bier – 250 milliliter – bevat 10 gram pure alcohol, zo stelt het CBR (Nederlandse rijvaardigheidsinstantie). Wat dat betekent voor je bloedpromillage hangt af van persoonskenmerken.

Factoren die het promillage beïnvloeden

• Lichaamsgewicht: hoe zwaarder, hoe meer volume om de alcohol te verdunnen.
• Geslacht: vrouwen hebben gemiddeld meer vetweefsel en minder lichaamsvocht, waardoor de concentratie hoger is.
• Leverfunctie en maaginhoud: eten vertraagt de opname.

Gemiddeld promillage voor mannen en vrouwen

Het CBR geeft aan dat een man van 80 kg na één standaardglas uitkomt op ongeveer 0,2 promille. Bij een vrouw van 60 kg is dat al snel 0,3 promille. Let op: dit zijn gemiddelden – jouw persoonlijke waarde kan afwijken.

Het is duidelijk dat persoonlijke factoren een grote rol spelen bij het promillage na één bier.

Hoeveel biertjes zijn 0,2 promille?

Voor een man van 80 kg is 0,2 promille precies één standaardglas. Maar wie lichter is of vrouw, heeft aan één glas al meer dan 0,2 promille.

Verschil tussen man en vrouw

Volgens het CBR bereiken vrouwen de 0,2 promille al bij minder dan één standaardglas. Voor een vrouw van 60 kg is 0,2 promille dus niet het equivalent van een heel biertje.

Invloed van lichaamsgewicht

Een standaardglas bier levert een promillestijging van 0,1 tot 0,25‰, afhankelijk van gewicht en geslacht. Hoe lichter, hoe hoger de piek.

De conclusie: voor lichtere personen is 0,2 promille sneller bereikt dan gedacht.

Hoeveel promille is 10 glazen bier?

Tien standaardglazen bier leveren 100 gram pure alcohol. Dat leidt tot een promillage van 1,0 tot 2,5‰, afhankelijk van persoonlijke factoren.

Risico’s van 10 glazen

• Bij 1,5‰ is het risico op bewusteloosheid groot.
• Bij 2,0‰ treedt ernstige intoxicatie op.
• De wettelijke limiet van 0,5‰ wordt ruimschoots overschreden – rijden is uitgesloten.

Hoeveel promille na 10 bier?

Een man van 80 kg komt na 10 bier op ongeveer 2,0‰. Een vrouw van 60 kg kan 2,5‰ of hoger halen. Het duurt dan meer dan 13 uur voordat de alcohol volledig is afgebroken (0,15‰ per uur).

Hoe lang mag je niet rijden na 2 biertjes?

Na twee standaardglazen bier duurt het gemiddeld 2 tot 4 uur voordat het promillage onder de 0,5‰ zakt. De lever breekt alcohol af met een snelheid van ongeveer 0,15‰ per uur, zo stelt Het Juridisch Loket (juridisch advies Nederland).

Hoe lang duurt het voordat alcohol is afgebroken?

• Na 2 biertjes (0,4-0,6‰) duurt het 2-4 uur tot onder 0,5‰.
• Voor beginnende bestuurders (limiet 0,2‰) is dat 4-6 uur.
• Zware dranken zoals Duvel (hoger alcoholpercentage) vragen meer tijd.

Factoren die de afbraaktijd beïnvloeden

Politie.nl benadrukt dat leverfunctie, geslacht en of je hebt gegeten de afbraaksnelheid beïnvloeden. Gemiddeld is 0,15‰ per uur een richtlijn, maar individuele afwijkingen zijn mogelijk.

Hoeveel glazen voor 0,5 promille?

De wettelijke limiet voor ervaren bestuurders in België en Nederland is 0,5‰. Voor veel mannen komt dat overeen met 2 tot 3 standaardglazen bier. Voor vrouwen en lichtere personen is dat 1 tot 2 glazen.

Hoeveel biertjes voor 0,5 promille?

Volgens Europ Assistance (Belgische hulpverleningsorganisatie) bereikt een man van 80 kg de 0,5‰ na ongeveer 2,5 glazen. Een vrouw van 60 kg overschrijdt de grens al na 1,5 glas.

Verschil per persoon

Het CBR bevestigt dat vrouwen bij twee glazen al boven de 0,5‰ kunnen zitten, terwijl mannen daar nog net onder blijven. Kortom: veilig rijden na twee biertjes is voor een gemiddelde man nipt mogelijk, voor een vrouw vaak niet.

De variatie tussen mannen en vrouwen onderstreept het belang van voorzichtigheid.

Bevestigde feiten

• Een standaardglas bier bevat 10 gram pure alcohol (CBR).
• Afbraaksnelheid is gemiddeld 0,15‰ per uur (Het Juridisch Loket).
• Wettelijke limiet in België en Nederland is 0,5‰ voor ervaren bestuurders (Politie.nl, Europ Assistance).
• Voor beginnende bestuurders in Nederland geldt 0,2‰ (CBR).

Wat onduidelijk is

• Exacte promillage per persoon varieert door gewicht, geslacht, leverfunctie en maaginhoud.
• Detectietijd in een blaastest hangt af van meetapparatuur en individuele stofwisseling – niet exact te voorspellen.

“Of het nu gaat om bier, wijn, aperitief of whisky, een normale consumptie bevat ongeveer 10 gram pure alcohol.”

Politie Vlaamse Ardennen (via Politie.nl)

“Een standaardglas bier is bijvoorbeeld 250 milliliter.”

CBR (Nederlandse rijvaardigheidsinstantie)

“In België geldt voor gewone bestuurders een limiet van 0,5 gram per liter bloed.”

Europ Assistance (Belgische hulpverleningsorganisatie)

De cijfers laten zien dat de grens tussen ‘verantwoord’ en ‘te veel’ heel persoonlijk is. Voor een gemiddelde man is één biertje onder de limiet, maar voor een beginnend bestuurder of een vrouw kan het al te veel zijn. De boodschap is helder: wie moet rijden, kiest beter voor een alcoholvrij alternatief of wacht minimaal twee uur na het laatste glas.

Veelgestelde vragen